Osman Müftüoğlu

Ekmek Mi, Şeker Mi Daha Zararlı?

Ekmek Mi, Şeker Mi Daha Zararlı?

Soru güzel ama yanıt pek iç açıcı değil. Tavsiyem şu: Ekmek mi, şeker mi sorusuna yanıt aramak yerine bu ikiliyi mümkün olduğu kadar az yiyip içmenin...

Dikkat! Düşme

Dikkat! Düşme

İyi yaşlanma ile ilgili tavsiyelerimizin ilk üçü hiç değişmez: Durmayın, düşmeyin, üşütmeyin! Bize göre özellikle altmışından sonra her gün düzenli yü...

10 Önemli Omega-3 Tavsiyesi

10 Önemli Omega-3 Tavsiyesi

Omega-3 takviyeleri pazarının çok hızlı büyümesinin asıl nedeni yiyip içtiklerimizin tamamının omega-3 fakiri olması. Bu durumda önümüzdeki ilk seçene...

Metabolizma nasıl ateşlenir

Metabolizma nasıl ateşlenir

Hepimizin hoşuna giden hatta dilinden düşmeyen popüler bazı sağlık bilgileri var. Bilelim ki bunların çoğu iş ciddiye bindiğinde fazla işe yaramaz. Ko...

Gıda Güvenliği Yoksa Kanser Var

Gıda Güvenliği Yoksa Kanser Var

LÜTFEN kafamızı kuma gömmeyi bırakıp şu gerçeği hepimiz kabul edelim: Bir ‘kanser salgını’ sorunumuz var! Hem de ciddi ölçüde.

Ayakta Kal, Hayatta Kal

Ayakta Kal, Hayatta Kal

Oturmak bize iyi gelmiyor. Metabolizmamız yavaşlamaya, kaslarımız insüline karşı direnç oluşturmaya, kolesterol dengemiz bozulmaya, mitokondrilerimiz...

Sinsi Ve Gizli Bir Bellek Bozan: Uyku Apnesi

Sinsi Ve Gizli Bir Bellek Bozan: Uyku Apnesi

Bellek sorununuz mu başladı? Odaklanmada zorlanıyor musunuz? Dalgınlık sınırlarınızı aştınız mı? Bu sorulardan birine yanıtınız “evet” ise sizde de uy...

Sorun Matematik Mi Metabolik Mi?

Sorun Matematik Mi Metabolik Mi?

Kilo sorununun matematiksel bir boyutunun olduğu doğrudur. İhtiyacınızdan fazla kalori alır (fazla yer, içer) ve bu fazla kalorileri yakmayı (yani har...

Kilo Versem Tansiyonum Düşer Mi?

Kilo Versem Tansiyonum Düşer Mi?

Kilo fazlalığı-hipertansiyon ilişkisine odaklandığınızda dikkat etmeniz gereken “hangi kiloda olduğunuz”dan çok “ne kadar yağlı olduğunuz” ve “yağları...

Su İçerek Güzelleşmek Mümkün Mü?

Su İçerek Güzelleşmek Mümkün Mü?

Her gün düzenli su içmenin cildi nemlendirdiği ve genç tuttuğu söyleniyor. Ama uzun süre su tüketmenin derinin nem tutma oranını azalttığını gösteren...

Bunlar “Organize” Hastalıklar

Bunlar “Organize” Hastalıklar

Diyabet, kanser, Alzheimer, obezite, Parkinson gibi hastalıkları ne yazık ki ‘verem’i ya da ‘zatürree’yi ışınlayıp gönderdiğimiz gibi gönderemiyoruz....

Yeni Bir Tehdit: Ruhsal Obezite!

Yeni Bir Tehdit: Ruhsal Obezite!

Dostluğa değil yarışa, aza değil çoğa, bugüne değil dün ve yarına odaklı “yeni hayat” sadece bedenlerimizi değil, ruhlarımızı da şişmanlatıyor.

Midem Neden Ağrıyor?

Midem Neden Ağrıyor?

“Benim midem bugüne kadar ‘tık’ bile demedi” ya da “daha bir defa bile yanmadı, ağrımadı, ekşimedi” diyen biri olabilir mi? Bence olamaz!